вторник, 07 ноября 2023
15:34

заметки

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...

  1. говорит о своих потребностях (мне хочется, мне это надо)

  2. относится к мужчинам с юмором (с легкостью, спонтанностью) 

  3. уважение - признает потребности другого человека и он здесь не для того, чтобы обслуживать мои потребности

  4. отделилась от ролей - отделилась от социального корсета 


(критерии эмансипированной женщины от И. Гиберманн) 

@темы: Gibermann

URL
четверг, 02 ноября 2023
04:56

TEDxLisboa

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
Я уже лежала в кровати, но поняла, что не могу уснуть, не оставив никакой записи об этом дне. А завтра будет уже не то

TEDxLisboa - примерно за полсекунды принятое решение купить билет и пойти туда оказалось самым верным и прекрасным.

Вообще для меня TED - когда  я только открыла его - был чем-то невероятным, удивительным и немного даже фантастическим (в смысле "не-земным"). Подумать только, кто-то создал такую конференцию, начала собирать потрясающих спикеров, говорить на самые разные темы, и это выросло в глобальное движение и комьюнити. Мне впервые показала видео с TED Архангельская, моя преподавательница по английскому, и с тех пор "мой мир не был прежним". Помню, у меня дух захватило: и язык учить, и слушать вдохновляющие истории, и все это еще и онлайн, и просто вау! 

И где-то глубоко внутри меня всегда будоражила мысль, что это не только онлайн мероприятие, ведь в зале есть и живые люди - и потенциально однажды я тоже могу быть этим зрителем (нет! я о таком даже и мечтать боялась) 

TED в Нижнем несколько лет назад я пропустила, уже не вспомню почему. Но все равно для меня TED в России не был чем-то манящим. "Настоящий", "исконный" TED был на другом континенте... 

И вот я в Лиссабоне, на TEDxLisboa , исполняю свою юношескую мечту (буквально) и почти 10 часов подряд слушаю разных спикеров на английском и (внимание ! ) п о р т у г а л ь с к о м.

Язык был моим главным опасением. Я переживала, что ничего не пойму. Но на сайте было написано, что будет синхронный перевод, и я решила рискнуть. Результат восхитил меня едва ли не больше, чем сама конференция: я поняла ПОЧТИ ВСЁ! Я была включена во всех спикеров, с их разными акцентами и особенностями произношения, я понимала не только общий смысл, но и детали, отдельные слова, образы, метафоры и даже (но не всегда) юмор. Шутки, да)) 

Не передать, какую гордость и радость я испытываю - и это всего полтора года с начала изучения языка.Я в приятном шоке и в благодарности к себе за такой прогресс и свои инвестиции (сил и времени) 

Теперь про TED

Удивительные люди, невероятные истории. Животрепещущие - да, мотивирующие - да, вдохновляющие - однозначно, глубокие, умные, интересные, искренние - да, да, да, да! 

Фотограф, чудом выживший и вернувшийся с войны в Сирии, фотограф, работавший в Украине в эти страшные годы и живший в Херсоне под бомбами... 

Сурдопереводчик - дочь неслышащих родителей - которая буквально меняет мир глухих и для глухих. Энергия которой может, казалось, горы свернуть 

Футболистка - с невероятной целеустремленностью и любовью к своему делу и к своей семье, а еще очень красивая

Стоматолог, психолог, филантроп, актер, экономист, финансист... - и прежде всего крутые личности с намерением изменить мир к лучшему 

И музыканты - отдельная благодарность организаторам за музыкальные блоки. И прекрасную Maro в финале (я давно мечтала на нее попасть) 

Да, неувидительно, что я не могу быстро уснуть сейчас))) 
Рада, что оставлю здесь кусочек своих впечатлений 

@темы: dreamscometrue, Лытдыбр, Я

URL
вторник, 31 октября 2023
15:42

шаги

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
Понравилась мысль у Саши Митрошиной и хочу ее для себя сохранить и проговорить

О важности стабильного-системного спокойного трудолюбия - делать то, что важно, держать фокус на развитии своего потенциала. Делать понемногу каждый день. Уделять внимание своему делу. Без качелей (в идеале), без сумасшедшей гонки на выживание. Я еще только в начале этого пути и одновременно я уже столько сделала и прошла (не обесценивать свой путь). 

И при этом жить свою насыщенную интересную жизнь - прямо сейчас. Не "когда-нибудь потом", когда я достигну А, стану В, научусь С, а прямо сейчас. 

И да, это про работу , но не про "вкалывать", про осознание, куда и как лучше приложить свои усилия, про обучение - и учиться чему-то это не один день позаниматься и не один вебинар посмотреть. Моя маленькая Полиночка играла как минимум час на фортепиано почти каждый день на протяжении 10 лет, чтобы в итоге играть сложные произведения, чтобы с легкостью разбирать новые пьесы и не замечать, как пальцы бегают по клавишам... 10 лет! Усидчивости, трудолюбия, уроков, 

Я учила английский активно на протяжении 15 лет - индивидуально и в группах, на курсах, читала книги, смотрела фильмы, учила слова и делала упражнения - 15 лет ! чтобы сейчас свободно общаться и даже писать песни на этом языке... 

И сколько еще таких примеров? А танцы? А вокал? А даже взять португальский, который я системно начала учить 1,5 года назад - и вижу очень крутые результаты 

У меня есть энергия, возможности, креативность, моя увлеченность и настойчивость, сообразительность и трудолюбие, и я знаю, чего хочу.

И я уже в той точке, о которой не могла даже мечтать пару лет назад. Так почему я не могу поверить, что все остальные мои мечты тоже осуществимы? Не завтра, но в моем будущем - которое я создаю, шаг за шагом, каждый день. 

Фух. Иногда накрывает мыслями о том, как все сложно и ничего не получается. Чувствую себя глупой, беспомощной и бесполезной. Поли, я пишу тебе это письмо туда, где тебе так грустно и одиноко, где тебе тревожно и страшно. Я верю в тебя, даже когда кажется, что всё это бессмысленная мышиная возня, даже когда ни на что нет сил, даже когда все беспросветно и тяжело... Я верю в тебя, потому что ты привела меня сюда, где я счастлива и творю, где мне так хорошо.

И еще: ты никому ничего не должна, милая. И, пожалуйста, не сравнивай себя ни с кем, даже со мной.

@темы: слова, слова..., наедине, Другими глазами, Мысли вслух, Я

URL
пятница, 13 октября 2023
18:19

заметки про сонграйтинг ретрит

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...

Представьте себе деревню на 20 домов высоко в горах… 


Представьте себе одну узкую улочку, которая проходит через эту деревню, где нет машин, нет вообще никакого транспорта, и по обе стороны улицы белые с потрескавшимися стенами каменные домики, которые стоят здесь не одну сотню лет…


Представьте спокойную гладь голубого озера внизу, и солнце, которое каждое утро поднимается над долиной, и луну, и звезды, которые высыпают на небо каждую ночь - и весь обезоруживающий покой, который здесь царит


Представьте себе дровяную печь, которая стоит прямо на улице, - в ней по вечерам пекут пиццу. И длинные коммунальные столы, за которыми так приятно собираться на ужин…


Представьте, что вся суета и городской шум, заголовки новостей, срочные обязательства и дедлайны - всё осталось за пределами этого маленького мира. И календарь даже немного пугает своей чистотой… 


Представьте себе 20 увлеченных и влюбленных в свое дело музыкантов-сонграйтеров, которые на неделю приехали в эту деревню


Каждое утро они просыпаются, завтракают и узнают, с кем в группе им предстоит написать песню


Каждое утро они не знают, о чем будут писать. В полдень они расходятся по своим группам по трое и начинают работу, чтобы через 8 часов исполнить уже готовую песню на вечернем концерте…


Каждый день происходит магия и рождаются 8 интересных, глубоких и прекрасных песен. За 5 дней - 40 песен, созданных в сотворчестве людьми, которые до этого даже не были знакомы


И да, я была там в горах, и творила, и прикоснулась к этой магии, и многое для себя открыла. И увезла с собой 5 новых песен, горное вдохновение и огромное озеро теплых воспоминаний) 



@темы: dreamscometrue, Songwriting, POLI NIKA

URL
18:18

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
So... you are a musician?
Он подошел ко мне как раз, когда я досматривала лекцию по сонграйтингу и было несложно заметить надпись "The Songwriting Academy" у меня на экране. 
- What are your plans for the evening? Maybe we could go out and have some drinks...
- Oh, too bad you have a boyfried... 

Мы болтали минут 10. Мне было искренне интересно и приятно познакомиться с Кристианом. У него была такая легкая манера поддерживать разговор и отвечать на вопросы, что я не чувствовала никакой скованности, и при этом его интерес ко мне был ненавящевым и, казалось, вполне искренним

И это так приятно - просто поболтать со случайным человеком в кофейне. Почувствовать себя привлекательной и интересной. Присвоить себе это чувство и испытать от этого удовольствие  :)  



@темы: вы говорите, реальность?, улыбка, Мысли вслух, Я

URL
четверг, 05 октября 2023
00:46

doubts

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
When I doubt that someone is capable of writing a great song this is when I doubt that I am myself capable of doing it

When I start judging other people and not trusting them, this is when I judge myself and when I don't believe in myself

Just felt important to put it here to remember

@темы: наедине, Мысли вслух, Я

URL
суббота, 30 сентября 2023
15:48

красота

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
И чуть не забыла - важное!
Каждый день этого ретрита, я чувствовала себя очень красивой
Когда я смотрела на себя в зеркало, я видела прекрасную молодую женщину - и я хотела быть этой женщиной, и я ей была 



@темы: Другими глазами, Мысли вслух, Я

URL
14:39

TSA

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...

I'm struggling to find words to describe the previous week on a songwriting retreat, so I'll just put here everything that comes to my mind

Co-writing sessions 
Meeting new people
Getting a lot of positive feeback and learning to accept it - with honour and gratefully 
Simple and non-bothering routine, simple food, almost no distractions
Little village of 20-ish houses
English, a lot of english speking going on and in the end finding myself immersed in that language - and quiet happy about it 
Singing - without any judgements, without inner doubts, just singing to serve the song - what a revelation it is for me! I've never sounded like that before, I didn't know that I could sound like that. I didn't know what my voice could be like. It's interesting how I limit myself as a vocalist to a certain "right" sound and how limitless my voice can be when I'm in the role of a songwriter. I just don't care that much about being "right". And it's much more easier to be a songwriter on stage performing and serving the song than to come on stage trying to be a perferct vocalist (which doesn't actually make any sense if you think about it)
Listening to other's songs and finally (on a 3rd day or so) finding beauty in each of them! Beauty is in simplicity, it's in the title, it's in the way someone plays a piano or guita and everyone (I mean, everyone) being so passionate about what they do. 
and that thing about owning and controlling but not "over-controlling" it when on stage - I felt like it and it was an amazing feeling. I was 100% focused on the song (not on myself or my ambitions, or thoughts). I didn't care how I looked or what other people would think about me, I was really doing my best to deliver the song. And it's such a great feeling! Looks like I've found what I missed all those years. Because - as I said yesterday - I couldn't let the song down. Imagine, how simple and deep this is ! I didn't to let my co-writers down, but even more than that I didn't want to show my disrespect to the song and the job we've done together. Cause nobody really cares how I feel. It doesn't matter. You can have a great song and than deliver it badly. You can have a song you're not sure about (which is ok) but put all your energy and effort to deliver it and to enjoy it on stage - and people will resonate with it - if not with your song, but at least with your energy. Why would you go on stage and be humble about what you do? 

So many beautiful things happened this week. So many things that I've learnt about myself. Can I say that I know myself better know? Sure, I do. Do I like all the aspects of my character or behaviour? No, I don't. But now I'm more aware of them. 

That "judging thing" - which I hate but I still have it - how much better I feel when I don't judge. And I'm not being judged. I just wonder how do people learn to do it? I admire it. 

Being honest with yourself and keep going - these are crucial things for me. And it seems that this week was a real healing for me - after all that inner struggles I had.

I'm not finishing my reflection , I'm sure it will go on. And I'm looking forward to it  :)  



@темы: вы говорите, реальность?, Другими глазами, dreamscometrue, Songwriting, Мысли вслух, Я

URL
среда, 27 сентября 2023
10:35

Songwriting retreat 25.09

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...

Today's insights 25.09


Come to the room with your ideas though open to other people's ideas


Emotions, frustration will come and I will feel frozen and reluctant to share anything (it will change)


I will feel insecure when other people don't seem skilled enough / other people don't do what I want them to d


I don't own it, I can't control it


But for that day I belong here and I should fully be involved in the process


Other people don't mean what I hear they mean - because it's my projections and fantasies about them


It's just a song



@темы: Songwriting, POLI NIKA

URL
суббота, 23 сентября 2023
16:50

выбор

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
Я все еще сижу одна у выхода из аэропорта
У меня есть час времени до отъезда и выбор, как провести это время.
И этот выбор - выбор момента, когда я встану отсюда и выйду "в мир", присоединюсь к группе, проявлю себя, "выйду из тени", позволю себе быть увиденной другими, вступлю в контакт, начну отношения - ох, там столько всего стоит за этим выбором - это по сути мини-модель любого выбора, который я делаю в своей жизни. 

Выпустить песню. Назначить и организовать концерт. Пригласить к сотрудничеству. Отправить заявку на фестиваль. Выложить пост. Написать сообщение... 

Каждый выбор - только мой, и у меня есть все время - любое время - на то, чтобы его сделать. И я могу, как сейчас, оттягивать наступление этого момента, пока не наступит время "Х" - время, когда я буду _вынуждена_ встать и пойти к автобусу (потому что иначе он уедет без меня) или могу взять "штурвал жизни" в свои руки и пойти туда - в неизвестность - потому что я решаю туда идти сейчас. И я не жду никаких знаков и не становлюсь ведомой, а я решаю вести сама. 

И - напоминаю - я могу выйти в любой роли и быть совершенно любой, новой, какой захочу - потому что ни один человек не знает меня, - и то первое, второе, третье впечатление, которое я создам, - только я несу за него ответственность, только я - его автор. Это ли не всемогущество и абсолютная власть? Это ли не то, что на самом деле очень манит меня и привлекает? - быть автором своей истории и дать другим увидеть себя такой, какой я захочу. И какой они захотят и будут готовы меня увидеть

Еще раз: в моей голове есть тысячи концепций того, кто я, какая я, какой была раньше, тысячи воспоминаний и стереотипов, стандартов и образов, которые я к себе применяла когда-либо. Но для всех остальных - это знакомство с чистого листа. И, черт возьми, у меня никогда не будет такой привилегии - узнать себя с чистого листа. Но эта возможность есть у других людей - у группы. И в моей власти, в моей силе познакомить их с собой, дать им пространство для исследования и пойти в глубину.

Я скромная и застенчивая? 
Я громкая и смешливая? 
Я женственная и легкая? 
Я загадочная и томная? 

Come on! Давайте это узнаем, но только с одним условием: я не буду ничего от себя ожидать, я не буду строить планов на то, какой мне нужно быть. Я просто буду тождественной себе в каждом движении. И еще я буду слушать других - и быть внимательной к ним. Интересоваться ими. И не буду от них ничего ожидать в ответ

Я найду свой стиль и почерк. Я буду такой сегодня. А завтра я могу открыть в себе другие грани - потому что я разная. Я много-гранная

Я все еще сижу за столиком у выхода из аэропорта, но я знаю, что этот пост был очень нужен меня сейчас. И я чувствую страх и энергию, и восторг, и волнение... и - let's see how it goes)) 

@темы: слова, слова..., Мысли вслух

URL
16:27

songwriting retreat

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
Я прилетела в Малагу. Через час начнется мое большое приключение под названием Songwrtiting Retreat 

Волнуюсь. Чувствую волнение в теле , смешанное с предвкушением и восторгом. Интересно? Безумно! 

4 года назад в сентябре я с азартом, интересом и трепетом зашла на курс Риты Дакоты , поняв, что хочу заниматься музыкой, быть артистом. Там я впервые попробовала написать свою песню (и поняла, что это возможно!), там я впервые познакомилась с другими творцами-сонграйтерами и артистами, окунулась в атмосферу творческого горения и начала (!) шаг за шагом двигаться к своей мечте. Я тогда вспомнила, что такое "мечтать" и чего-то очень сильно хотеть, и находить свои смыслы, и узнавать, как это - видеть и выбирать свои желания. 

И вот 4 года спустя (иногда мне кажется, что это ужасно долго, а иногда - один миг) я снова ныряю во что-то новое - с горящими глазами и большой мечтой я хочу идти этот путь дальше. 

Держать фокус на том, что важно
Сохранить позитивный настрой и бережное отношение к себе
Находить радость в каждом маленьком шаге 
Не бояться ошибок и неизвестности
Брать свое
Мечтать

Я не тороплюсь присоединиться к группе - и немножко даже боюсь этого (громкие приветствия, рассказы о себе, дорога в шаттл-басе...) Я просто сижу за столиком в кафе и беру это время побыть с собой и своими чувствами.

Хочу (если получится) вести дневник того, что будет происходить здесь в следующие 7 дней. Не веду соцсети - не чувствую на это никакой энергии и одновременно чувствую свободу быть наедине со своими вопросами, процессами, мыслями, состояниями... 

Ну, что, я пошла знакомиться с группой! Вдох-выдох, удачи мне и классной недели! 

@темы: dreamscometrue, POLI NIKA, Мысли вслух

URL
четверг, 21 сентября 2023
23:17

вернувшись

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
Вернулась из путешествия. Поймала приятное ощущение ясности - чего хочется, чем буду заниматься, на чем будет мой фокус в ближайшие месяцы. 
Да, это музыка, моя музыка, но без надрыва и гонки, в удовольствие, с полным погружением, с осознанным и внимательным отношением, с четкими приоритетами...
Да, я прикоснулась к клавишам, и почувствовала - я хочу продолжать, я чувствую здесь себя хорошо, мне хочется петь и сочинять, я чувствую радость от создания нового, и хочу быть автором. 
Я радуюсь возвращению и тому, что впереди меня ждет неделя с музыкой, неделя сонграйтинга, неделя в обществе увлеченных творцов... Вау, как здорово, что получилось так переключиться и попутешествовать _до_, и как здорово, что у меня будет еще неделя _после_ Это совершенно новый и другой опыт, чем с разбегу влететь в новый опыт и потом резко из него "вылететь" в обычную жизнь.
Как интересно...

Я не веду соцсети 10 дней. И - честно - чувствую гораздо меньше напряжения и тревоги, меньше давления и стресса (выложить пост, снять, смонтировать, придумать контент и т.п.) Я понимаю, что нужно будет в итоге найти для себя какой-то интересный и комфортный формат, а пока я просто радуюсь этой паузе как возможности переключиться и выдохнуть. И не требовать от себя ежеминутно всего и сразу. 
Я совершенно точно люблю проживать интенсивные загруженные периоды, я совершенно точно не хочу отказываться от больших целей и не перестану строить планы, но - может быть (хотелось бы) - буду делать это чуть иначе. По крайней мере, на этом отрезке...

"Мне не нужно отдыхать" - твердил мне упрямый мозг)) А что такое вообще "отдыхать"? В этом путешествии мы все время куда-то ехали, шли, на что-то смотрели, что-то искали... я за день получала тонну новых впечатлений, проходила тысячи шагов и тратила немалый ресурс на общение и активности)) "отдыхать", говорите, ну-ну)) 


@темы: Мысли вслух

URL
воскресенье, 17 сентября 2023
18:13

hello, september

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
ух ты, ни одной записи за месяц,
привет, сентябрь

Привет, мое французское утро и свежеиспеченные круассаны из руанской буланжери
Привет, нормандский сидр и пляжи на побережье Ла-Манша
Привет, запеченный камамбер, сложновыговариваемые французские слова, настолки до 3-х часов утра и чтение на террасе
Привет, я: розовый спортивный костюм, расслабленность, улыбка, отсутствие спешки и срочных дел, обгоревшее на солнце лицо

Я начала читать - не для галочки и не для работы, не чтобы стать лучшей версией себя (хотя и это тоже немного), а просто читать - потому что интересно и хочется (наверное, и немного, чтобы обсуждать это с Л., не буду скрывать)
В какой-то момент я почти исключила из своей жизни художественную литературу, признав, что у меня на это нет времени, и что можно потратить это время более "продуктивно-эффективно". Но теперь хочу снова вернуться и просто читать (и чувствую, что мне страшно от этого, каким бы смешным это ни казалось, да! мне страшно!) 

Книга Эмбер Рэй начинается с главы "одобрение приходит изнутри" - и сколько бы раз я ни слышала эту фразу, все равно мои антеннки направлены на внешнего зрителя, на то, что подумают, что скажут, как я буду выглядеть. И я просто фиксирую это - не прячу (а какой смысл) - это просто часть моей реальности. И я терпеливо (ох, вряд ли) буду ждать, когда мой внутренний компас окажется сильнее и важнее внешних ожиданий и представлений обо мне. 

Думаю о том, чтобы просто записывать без фильтра разные мысли - как эксперимент - без попытки их сразу же оценить, осудить или превратить во что-то. Просто мысли. Просто такая я

@темы: слова, слова..., Мысли вслух, Я

URL
18:03

answers are within you, Amber Rae

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
The answers are within you, Amber Rae

книга, которая мне была нужна именно сейчас. книга с ответами на все вопросы, которые меня так тревожили в последнее время, где каждая страница ошеломляющие простым и доверительным языком объясняет, показывает, проясняет - не поучает и не наставляет - КАК перестать мучать себя и разрешить себе: исполнять свои желания, радоваться настоящему моменту, ошибаться, быть разным и жить свою жизнь. 

Я точно еще буду перечитывать отдельные главы тогда, когда почувствую, что снова слишком сильно придираюсь к себе, слишком давлю, загоняю, критикую себя. Я не думаю, что проглотила волшебную таблетку, и теперь "всегда-всегда" буду чувствовать себя исключительно замечательно. Точно нет. И книга это только поддерживает. Но я попробую - быть внимательнее к себе и своим чувствам, и иногда заглядывать в книгу за очередной мудростью, чтобы поддержать себя, когда почувствую, что не справляюсь. 

Удивительно, как точно и здорово Эмбер описывает мои мысли и состояния, и как четко и лаконично дает ответы, с которыми я тут же соглашаюсь, не чувствуя сопротивления - ответы, как будто "в обход" моих оборонительных систем и защитников. Ответы, которые действительно дают чувство надежности и безопасности, и обезоруживают своей простотой. 

Удивительно, что это не многотомный труд по психологии, не драгоценные мысли, затерянные где-то в глубинах книги, которые нужно "выуживать" из тысяч печатных знаков, - нет! Вот они все на поверхности, каждая - бриллиант, каждая светится и не больше речной гальки, так что ее можно держать на ладони, сжимать в кулаке, положить к себе в карман и всегда носить с собой. 

Знаете, есть книги, в которых встречаешь очевидно "прописные истины", но самое большее, что хочется с ними сделать, это "повесить на стену" в музее своего сознания, где они затеряются в бесконечных уголках галерей, в которые никогда никто не заглядывает... Так вот с книгой Эмбер Рэй все ровно наоборот. Эти мысли-идеи - светлячки, которых хочется поместить в одну в банку и всегда брать с собой, отправляясь навстречу неизвестности. 

Гонка "я должна все успеть" -- "я уже должна была всего достигнуть"
Тревожность
Сравнение себя с другими
"Мне надо" 
"у меня ничего не получается"
"я не смогу" 
перфекционизм
желание контролировать все
"я не должна это чувствовать"
одобрение других
страхи и сомнения
искренность и уязвимость
"я не готова"
страх осуждения
делать из радости
"искусство требует жертв"
фантазии об успехе
Творить волшебство, которое вызывает отклик

@темы: Книги

URL
среда, 23 августа 2023
00:01

давно не разговаривали

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...

Будет ли завтра солнце или слякоть 


Какой посмотрим фильм


Кому с утра гулять с собакой


Закажем суши / тако


И что подарим Марку


Мы так давно с тобой не разговаривали 


Мы так давно с тобой не разговаривали


О нас


О нас 



Вот бы поехать в отпуск на неделю, 


Билеты возьми со скидкой, пока не разлетелись, 


А хочешь в понедельник


Махнём с тобой на великах? 



Мы так давно с тобой не разговаривали 


Мы так давно с тобой не разговаривали


О нас


О нас 


Слышу




"Да все ж нормально" - 


Но почему так ранит меня? 


И если мы - это важно, 


почему говорить об этом так страшно,


"Расслабься" 


Мой рот как будто заклеен пластырем


Напрасно мы...
Напрасно... 


Мы так давно с тобой не разговаривали 


Мы так давно с тобой не разговаривали


О нас


О нас 

18-22.08.23



@темы: Songwriting, POLI NIKA

URL
вторник, 22 августа 2023
17:35

Я себе не нравлюсь

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
Я себе не нравлюсь. И одновременно очень нравлюсь
Я хочу выглядеть иначе. И одновременно до жути боюсь меняться, менять что-то в своей внешности. 
Я смотрю в зеркало и "мне некрасиво"
Я смотрю в зеркало и любуюсь собой
но любоваться собой - "грех", нельзя же так... 
Поэтому я снова себе не нравлюсь
"Вот бы не потолстеть", "вот бы плоский живот", "вот бы пресс подкачать", "вот бы не было темных кругов под глазами" и "волос в зоне бикини"
Вот бы, вот бы, вот бы - что-то такое волшебное случилось, чтобы я выглядела как после косметолога, ухода, макияжа, массажа и еще на 10 лет младше - только бы еще и ничего не делать для этого
Да, вот бы на 10 лет младше - но не так, как 10 лет назад, там я себе не нравилась
Вот бы стать - энергия, сексуальность, уверенность, стройность, подтянутость... 

Ведь жизнь моя поменялась колоссально, а выгляжу я плюс-минус так же, как в универе. Ха-ха. Но смеяться не хочется
Я раньше думала, что это мой "бонус", а теперь думаю: что-то не так. Кто решил, что я буду так выглядеть? Вряд ли я сама. Родители в детстве определяют стиль, какой длины будут волосы, какая будет стрижка, даже то, как я буду за собой ухаживать... потому что я была слишком инертной и ленивой, чтобы самой это определять.
Почему я так с собой? Чем я провинилась? Почему я так ругаю себя? 
Хочешь что-то поменять - давай меняй! Но гнобить-то себя зачем? 

Пффф. Оказывается, и тут все надо брать в свои руки - сюрприз! И руки мои очень не хотят никакой дополнительной нагрузки... 

Но, кажется, нет другого способа жить свою жизнь, да? 

@темы: слова, слова..., наедине, Странно, не правда ли?, Gibermann, Мысли вслух

URL
воскресенье, 06 августа 2023
01:08

своя жизнь

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
Какая же огромная разница в том, чтобы жить _свою_ жизнь. Я сегодня прожила день, наполненный только тем, что я сама хотела делать. Я с упоением работала, занималась любовью, заботилась о своем теле, готовила и вкусно ела, пела и чувствовала, что я присваиваю себе каждый момент этого дня. 

А сейчас я допишу этот пост, пойду в душ и лягу спать - и пожелаю себе прожить завтрашний день с тем же упоением и восторгом) 

@темы: Другими глазами, Я

URL
01:04

august time - Sofar

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
август начался с восторга - меня пригласили выступить на концерт Sofar Sound! Сказать, что я мечтала об этом, - ничего не сказать! Я мечтала об этом, почти с самого моего переезда в Португалию, с тех пор, как больше года назад узнала об этом проекте. И тогда, год назад, они еще были "закрыты" из-за Ковида (да-да, был такой), и я помню, как обрадовалась, когда увидела новость о возобновлении заявки. 
Зима (кажется, это было зимой) - я подаю заявку. И через несколько месяцев получаю счастливое "вы приняты", "поздравляем, вы артист Sofar" - и я была на седьмом небе. Мне даже не так важно было, чтобы сразу состоялся концерт (а его и не было). Просто сам факт быть принятой в это комьюнити - это высшая награда! 
А потом ожидание - наверное, полгода, и вот долгожданное "are you in?" - и прекрасный концерт, который будет 12 августа.
Ура, я не утратила способность радоваться исполнению мечт, ценить каждую возможность и благодарить, и восхищаться...

Спасибо

@темы: вы говорите, реальность?, POLI NIKA, Мысли вслух

URL
воскресенье, 23 июля 2023
06:06

a year since

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
Прошел год

Я пишу эти строки ровно год спустя после моего первого концерта в Лиссабоне, после первой встречи рассвета здесь. 
Я пересматривала сегодня видео с концерта, и хочу сказать: это одно из лучших моих выступлений. Живое, без микрофона, с одной акустической гитарой, выступление, где я много и впервые играю на клавишах (и неплохо играю), выступление, которое было таким важным и которым я наслаждалась. И был контакт со зрителями, и я - уже! - вела концерт на португальском, и как я пела! да, какой свободной я была - это все было со мной год назад. Мне все время кажется, что мне "еще чего-то не хватает", - но вот я смотрю на этот концерт год назад и офигеваю от того, КАКОЙ я была, и сколько всего уже было и есть во мне! И возникают вопросы: а почему я дальше не делаю так? Если я все это умею, могу, знаю? 
И внутри какая-то грусть от этих мыслей. Как будто я сама себя сдерживаю, не верю в свои силы, и... не знаю, тем ли путем я пошла... не увела ли я себя дальше от того, что уже у меня было тогда? 

Посмотрим. Я знаю одно: иногда здорово оглянуться назад не только , чтобы увидеть, какой путь я прошла, а чтобы напомнить себе, кто я есть, кем я могу быть на самом деле. И тот концерт всегда будет для меня маяком. 

Я обнимаю себя в прошлом, настоящем  и в будущем. Я храню этот свет внутри и не останавливаюсь.

@темы: dreamscometrue, POLI NIKA, Мысли вслух, Я

URL
понедельник, 17 июля 2023
02:57

my decision

Не проси помощи у ведьм - в котел угодишь...
одно из самых важных , самых лучших, самых смелых решений в моей жизни so far - случилось со мной год назад.

в июльское воскресенье, 17.07.22, когда, взволнованная и сгорающая от нетерпения и желания, я взяла твои руки в свои там на крыше и призналась, что меня ужасно к тебе тянет. 

Я полночи искала слова и вела с собой нескончаемый диалог, потом еще полдня я искала повод нам встретиться и , когда ты согласился, чтобы я встретила тебя и забрала из Эштрелы, когда ты согласился со мной поехать на концерт на руфтопе, все во мне ликовало. Но пройдет еще час или почти два, мы послушаем концерт, начнет темнеть, - а я все никак не смогу произнести то, что уже разрывает меня внутри.

И мы будем есть пиццу, ты возьмешь сидр, будем смеяться, и иногда я буду пристально смотреть тебе в глаза, ища в них хотя бы намек на взаимность. А потом просто решу - что больше не могу. 

И это будет началом нашей истории. 

А сегодня - год спустя - я буду пересматривать наши фото и перечитывать свои записи. И меня накроет чувство гордости и благодарности - к самой себе, и, конечно, благодарности тебе - за каждый день этого года. За счастливую меня. За то, какой я чувствую себя рядом с тобой. За то, как я меняюсь благодаря тебя. За твои руки и глаза. За губы и нежность. 

Я помню, как проснулась утром в твоей постели. Я помню, как оставила зубную щетку у тебя в квартире (нет, не случайно). Я помню - и одновременно не могу помнить - но очень хочу сохранить. И даже сейчас чувствую ком в горле и слезы - слезы от счастья и его легкости, от того, что я не знала, не мыслила, о том, что со мной это когда-то случится - что со мной рядом будешь ты. 

Мне было страшно тогда. Мне страшно сейчас - я так же шагаю в неизвестность, потому что каждый день - непредсказуем. Я никогда не была в этой точке. Я не знаю, что ждет нас впереди. Но то, что у меня есть сейчас - 365 дней этого года - бесценно. 

И да, я бы хотела прожить это заново. Заново с тобой. Оказаться на той крыше. Гулять по ночному Лиссабону. Ехать на океан. Да, если бы можно было поставить на репит какую-то часть своей жизни, я бы выбрала именно этот, наш, год. 


@темы: слова, слова..., вы говорите, реальность?, a&p, Мысли вслух, Я

URL