Как понять, что я не забочусь о себе

1. перестаю есть , ограничиваю себя в приемах пищи
2. перестаю верить в то, что делаю
3. легко раздражаюсь
4. все кажется сложным
5. хочется, чтобы проблемы решили за меня
6. хочется "волшебной таблетки". 
7. не хочется уделить время себя и ответить на важные вопросы
8. слишком много задач, которые приводят в ужас. кажется, что ничего не успею 
9. набираю на себя огромное количество дел, которые меня гнетут
10. не чувствую себя вдохновленной
11. не кайфую от музыки и творчества. воспринимаю как тяжелый труд
12. хочу показывать свое превосходство 
13. гордыня 
14. насилие над собой
15. нет радости
16. усталость
17. не чувствую благодарности
18. чужой успех раздражает
19. зависть
20. не делаю то, что хочу. не чувствую, что хочу 
21. пытаюсь ускорить то, что нельзя ускорить
22. наказываю себя за малейшие ошибки
23. не разрешаю себе ошибаться
24. останавливаюсь и не иду вперед. 

1 пункт из 24х - время сделать паузу и осмотреться
2 пункта - прислушаться к своему телу, рассортировать дела, посмотреть на себя - какая моя потребность остается неудовлетворенной сейчас? 
если замечаю хотя бы 3 пункта из 24 - вспомнить, в какое состояние я хочу попасть, и что нужно сделать, чтобы я почувствовала себя иначе. позаботиться о себе любым способом. как можно скорее. перестать давить на себя.